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効果のある“ダイエットは筋トレ×有酸素運動“なぜ痩せるのか?

せっかくジムでダイエットをするなら、「変化を実感できるダイエット方法」を選択したいですよね。ジムでの効果的なダイエットなら、筋トレに有酸素運動を一緒に行うことがおすすめ!2つ一緒に取り入れることで、より脂肪が燃焼されやすくなりダイエット効果が高まります。今回は筋トレと有酸素運動のダイエット効果について解説し...

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正月太りをリセット!ダイエットで春までに完全撃退

昨年の忘年会から新年を迎えての新年会、正月は親戚同士で集まって宴会など、お正月は美味しいご馳走やお酒を飲む時期でもあります。一方で家にいることも多いので、身体を動かすことも少なくなります。そんな楽しい時間を過ごした後、1月中旬頃になって気になるのが「正月太り」ですよね。今回はそんな正月太りをリセットして、春...

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ダイエット・筋肉をつけるために必要な積極的に摂りたい5つの栄養素

ダイエット・筋肉をつけるために必要な積極的に摂りたい5つの栄養素 美ボディーを目指す為にリバウンドせず、健康的に痩せる為には特に重要となる栄養素です。 ・たんぱく質 ・鉄分 ・ビタミンB群 ・亜鉛 ・カルシウム たんぱく質は体の材料 人間の身体は60%が水分,16%がたんぱく質、他24%が脂質,糖質,ミネラ...

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飲み会や外食が続く年末年始!ダイエットを効果的に成功させる方法とは!?

年末年始は飲み会や外食の誘いが多い時期!アルコールやカロリーオーバーの食生活が重なり、毎年体重が増えてしまうと悩む方も多いでしょう。とはいえ、年末年始の誘いを断るのも抵抗がありますよね。そこで今回は、食べながら痩せられる年末年始におすすめのダイエット方法をご紹介していきます! アルコールは可能な限り糖質オフ...

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ズバリあなたが太った原因は次のどれでしょうかー

ズバリあなたが太った原因は次のどれでしょうかー 品数が少なく栄養が偏り気味な方 外食やコンビニ食に頼りがち、品数を取りにくい日常では5大栄養素の一つである必須ミネラル16種類の不足があります。特に女性に気をつけて頂きたいのが「鉄」。女性は月経で血液が失われやすいため貧血になりやすく、鉄欠乏による貧血が起こり...

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筋トレは筋肉痛の時にできる?効果的な筋トレ方法と筋肉痛の対処法

筋トレは筋肉痛の時にできる?効果的な筋トレ方法と筋肉痛の対処法 「筋トレはしたいけど、筋肉痛がある時でもして良いものなの?」そんな疑問を感じている方も多いのではないでしょうか?筋トレをすれば、当然筋肉痛になりますよね。筋トレってそんな時でもできるのでしょうか?今回は、そんな筋トレと筋肉痛の関係性について解説...

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年末年始までにまだ間に合う?秋冬のパーソナルトレーニングとは!

年末年始までにまだ間に合う?秋冬のパーソナルトレーニングとは!天白でダイエットジムをお探しなら。 ゴールデンデイズフィットネスです。 パーソナルトレーニングジムでパーソナルトレーニングを受けると確実に痩せられる? ということで、最近、パーソナルトレーニングジム通いをする健康志向の方が増え、パーソナルトレーニ...

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中性脂肪が高くなる要因

中性脂肪が高くなる要因 血中の中性脂肪が高くなる要因は色々ありますが、一番影響が大きいのは日々の食生活からの影響です。お酒(アルコール)と炭水化物が中性脂肪を作り出す原因とも言えるでしょう。 炭水化物と言う定義としてはPFCバランス(たんぱく質・脂質・炭水化物)の正三角形が炭水化物側に高い二等辺三角形になる...

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【体験談】驚きのダイエット効果でした!

【体験談】驚きのダイエット効果でした! 私は年齢40歳 身長167㎝ 体重78k 女性です。体脂肪率は40.7%・・・。 仕事柄名駅や栄など中区に行きますが、自宅近くの方が時間調整しやすいことから名古屋市名東区、天白区、緑区からほど近い、名古屋市天白区原駅徒歩1分にあるパーソナルジムに通ってみることにしまし...

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IPL光脱毛器と医療用レーザー脱毛器の違いは?IPL光脱毛はこんな方におすすめ!

IPL光脱毛器と医療用レーザー脱毛器の違いは?IPL光脱毛はこんな方におすすめ! 脱毛を考えている方にとって、どんな脱毛器で行うかはとても重要です。ゴールデンデイズフィットネスでは、「ILP光脱毛器」を採用しています。IPL光脱毛器とはどんなと好調がある脱毛器で、使用するとどんなメリットがあるのか?医療用レ...